Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Ruhe
Kurse zur Stressbewältigung in Oldenburg (MBSR)
Wir können die Wellen nicht anhalten – aber wir können lernen zu surfen. (Jon Kabat-Zinn)
„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen." (Jon Kabat-Zinn)
Sie möchten mehr Lebensfreude gewinnen? Sie möchten etwas für sich selbst tun? Mal wieder richtig auf- und durchatmen? Sie möchten Stress reduzieren? Oder wenigstens anders damit umgehen? Sie möchten Burnout-Prävention betreiben? Oder einfach nur Meditation erlernen?
Das MBSR-Programm unterstützt Sie darin Ruhe und Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude zu gewinnen.
Das MBSR-Training hilft,
- Anspannungen zu reduzieren,
- Stress zu vermindern,
- besseren Umgang mit Belastungen zu erlernen,
- Krisen und belastenden Situationen angemessen zu begegnen,
- sich zu entspannen,
- Meditation zu erlernen,
- aus dem Grübelkarussel auszusteigen,
- mit sich selber in Einklang zu kommen,
- Freundlichkeit zu sich selbst, Selbstannahme zu trainieren,
- Resilienz zu fördern,
- einen aktiven, selbstbestimmten Beitrag zu ihrer Gesundheit zu leisten,
- das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen.